Кешбек на Выживание
-
- Кто здесь?
-
нет зарегистрированных пользователей и 1 ноунейм
- Cheewbakka
- Назад в текстолит
- Сообщения: 18523
- Рега: 20 июн 2012, 14:57
- Мои платформы: PC, Vita, PS4, PS5, XSS, Switch, 3DS, VR, Retro, Облака
- Лайкнул: 2577 раз
- Лайкнули: 833 раза
Chris, отжирайся чтоб в армейку не залететь
- Cheewbakka
- Назад в текстолит
- Сообщения: 18523
- Рега: 20 июн 2012, 14:57
- Мои платформы: PC, Vita, PS4, PS5, XSS, Switch, 3DS, VR, Retro, Облака
- Лайкнул: 2577 раз
- Лайкнули: 833 раза
Теперь
- Cheewbakka
- Назад в текстолит
- Сообщения: 18523
- Рега: 20 июн 2012, 14:57
- Мои платформы: PC, Vita, PS4, PS5, XSS, Switch, 3DS, VR, Retro, Облака
- Лайкнул: 2577 раз
- Лайкнули: 833 раза
Chris, 150+ наверно
- Cheewbakka
- Назад в текстолит
- Сообщения: 18523
- Рега: 20 июн 2012, 14:57
- Мои платформы: PC, Vita, PS4, PS5, XSS, Switch, 3DS, VR, Retro, Облака
- Лайкнул: 2577 раз
- Лайкнули: 833 раза
Что касается диет и наборов веса, тут в принципе надо переосмыслить весь среднестатистический рацион выкинув из него все быстрые углеводы.
Те кто хоть как-то сталкивался с качковской темой вкурсах за рацион. (плюс минус все это и так знают)
Отжираться, а потом диетить это не вариант, однажды отжирание берет верх, надо сразу раз и навсегда ставить рацион ровно и чётко.
В принципе норм тема сочетать веганство и кашерное мясо (курица, индейка, рыба) если коротко.
Как вариант попытка переключится на японский стиль питания с обилием морепродуктов.
Особенно если сидячий за компом образ жизни преобладает.
Если с умом, то можно даже умудряться делать фито-печеньки от которых не будте набора веса как от марагариновой засахаренной выпечки.
А ну да, есть еще одна тема - это влияние еды на гормоналку
горманалка влияет на ментальные аспекты из-за чего вы можете быть очень несдержаны не сконцентрированы, податливы т.е срываться и не контролировать себя в еде, вас быстро будет все заебывать, хронический уход в прокрастинацию
рацион сильно влияет на показатели выносливости как физической так психологической, от быстрых углеводов как правило показатели уходят на дно.
(на практике это выражается, например, очень низким временем которое вы можете отстоять в упражнение "планка" причем если вы тренировались и доходили до 5 минут в режиме спортивного рациона, то стоит вам накатить вкусняшек, как показатели падают до 1-2 минуты, которые тянутся невыносимо долго, психологически перепады настроения и невозможность дого концентрироваться, например, на чтение книги, или какой-то сложной инфе)
Отжираться, а потом диетить это не вариант, однажды отжирание берет верх, надо сразу раз и навсегда ставить рацион ровно и чётко.
Как вариант попытка переключится на японский стиль питания с обилием морепродуктов.
Особенно если сидячий за компом образ жизни преобладает.
Если с умом, то можно даже умудряться делать фито-печеньки от которых не будте набора веса как от марагариновой засахаренной выпечки.
А ну да, есть еще одна тема - это влияние еды на гормоналку
горманалка влияет на ментальные аспекты из-за чего вы можете быть очень несдержаны не сконцентрированы, податливы т.е срываться и не контролировать себя в еде, вас быстро будет все заебывать, хронический уход в прокрастинацию
рацион сильно влияет на показатели выносливости как физической так психологической, от быстрых углеводов как правило показатели уходят на дно.
(на практике это выражается, например, очень низким временем которое вы можете отстоять в упражнение "планка" причем если вы тренировались и доходили до 5 минут в режиме спортивного рациона, то стоит вам накатить вкусняшек, как показатели падают до 1-2 минуты, которые тянутся невыносимо долго, психологически перепады настроения и невозможность дого концентрироваться, например, на чтение книги, или какой-то сложной инфе)
Это самое морально сложное, люблю сладкое. Чтобы хоть как-то облегчить свою долю накупил 40 бутылок доброй колы без сахара.
По-разному, вчера прошел километров 13. Но могу весь день не вылазить из домаMister Book писал(а): 22 авг 2023, 09:48Chris, тем не менее, сладкое - штука вредная.
Ты сколько в день ходишь? В километрах.
Это збс, с комбинацией с питанием даст дальнейшие результаты
