Кешбек на Выживание

[Chris]

с обычным питанием

Ты не можешь запастись едой на три года вперёд до того как она подорожает из-за коллапса рубля, а вот купить подписку майфуда по старым ценам ещё можно, хоть на 10 лет вперёд. Если будет гиперинфляция, хорошо сэкономлю.

Это же твоя мечта, чтобы цены не росли)

[Chris]

Холодец с горчицей на ужин

[kvidix]

Считают калории только долбоебы или бабы. Адекваты едят что хочется и создают дефицит тренировками

[Chris]

Считают калории только долбоебы или бабы. Адекваты едят что хочется и создают дефицит тренировками

Как правило, после тренировки идёт гиперкомпенсация и человек съедает в 4 раза больше калорий чем сжег во время тренировки.

[Chris]

После часа плавания в бассейне выходишь оттуда со звериным чувством голода.

[Chris]

Считать калории - единственный 100% рабочий способ похудеть.

едят что хочется и создают дефицит тренировками

И выглядят так

[kvidix]

И выглядят так

А минусы в чем?

[Chris]

Вообще "дефицит тренировками" это бредовая фраза. Ты либо тренируешься с профицитом калорий и набираешь мышечную массу, либо сушишься с дефицитом калорий и при этом тренировки не дают прироста мышечной массы. Нельзя одновременно и худеть и мышечную массу набирать.
Так же я читал исследования на тему того что сначала нужно высушить организм и только после этого начинать тренировки для набора мышечной массы.
https://pikabu.ru/story/pochemu_nuzhno_ ... yi_6817223

[Chris]

И выглядят так

А минусы в чем?

Жирное уродливое брюхо, мышцы набраны с высоким содержанием жира в организме.
Нет диеты - нет сушки - нет рельефа.

[kvidix]

Так же я читал исследования на тему того что сначала нужно высушить организм и только после этого начинать тренировки для набора мышечной массы.

Не надо, это глупости.

[kvidix]

Жирное уродливое брюхо, мышцы набраны с высоким содержанием жира в организме.
Нет диеты - нет сушки - нет рельефа.

Рельеф может быть быть у любого дрища. Куда важнее силовые показатели.

[Alex Maslorez]

Холодец с горчицей на ужин

Цену еще только приложи к этому ''cокровищу'' питания очередному, всем еще веселее будет.

[kvidix]

Нельзя одновременно и худеть и мышечную массу набирать.

На самом деле можно. Просто нужно создать небольшой (без фанатизма) дефицит калорий. И тренироваться тоже без фанатизма с небольшим количеством повторов.

[Chris]

Холодец с горчицей на ужин

Цену еще только приложи к этому ''cокровищу'' питания очередному, всем еще веселее будет.

590 рублей в день, 6 контейнеров с едой. Получается 98 рублей за порцию еды.
Кусок холодца или вкусного фисташкового торта по 98р за порцию это нормально, не оверпрайс.

[Chris]

Нафаня бутылку сока покупает по цене выше чем у меня уходит на весь день питания.

[Flex]

Надо 24/7 высокую физическую активность поддерживать, чтоб жрать без ограничений и не толстеть, если у тебя метаболизм соответствующий. Хочешь похудеть - жри меньше. Все остальное имеет гораздо менее важное значение.

[Alex Maslorez]

Chris, Ну 98р - даже неожиданно для таких покупных блюд, обычно такие стоят сотни рублей просто. наверное для тебя даже...

[Chris]

Нельзя одновременно и худеть и мышечную массу набирать.

На самом деле можно. Просто нужно создать небольшой (без фанатизма) дефицит калорий. И тренироваться тоже без фанатизма с небольшим количеством повторов.

Есть сторонники рекомпозиции, но непонятно откуда брать энергию для роста мышц если её дефицит в организме. Ну кроме "переплавки" из собственного жира, это пока всё спорно выглядит.

[kvidix]

Ну кроме "переплавки" из собственного жира, это пока всё спорно выглядит.

Для роста мыщц нужно жрать много белков, а недостающая энергия берется из жира.

[Chris]

Шестой день диеты на myfood, похудел уже с 95.8 до 91.5
Сила подсчёта калорий и добрый кола без сахара работают.