Качков тредх

03 июл 2016, 00:24

Полотенце писал(а):
Droticzadrotic писал(а):
За месяц 10кг мышц

кто говорит про мышцы, мне прост массу набрать
0

Н А Х Р Е Н А

03 июл 2016, 00:26

похудел пушо

03 июл 2016, 01:04

Быть худым - збс.
Всяко лучше, чем 100кглостом офк. :newfag:

03 июл 2016, 01:11

Камбэк автора треда к спорту.Уже много лет прошло,можно было не плохо накачаться

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
С 1 июля сел на диету набора мышечной массы:
5 приемов белковой пищи и 3 углеводной(не всегда получается 5на3

)
Фарму не использую
Спортивное питание тоже

Будет интересно глянуть на трансформацию ибо на моих прошлых массанаборах я белков мало ел

03 июл 2016, 01:55

Kane писал(а):
Быть худым - збс.

мне не нравится

Kane писал(а):
Всяко лучше, чем 100кглостом офк.

никто не говорит про 100 кг, мне бы 80-83 набрать и заебись

03 июл 2016, 02:10

Полотенце писал(а):
Nasgool писал(а):
много белка кушай и качайся
ну белок я вроде как норм, стал покупать по литру молока в день и 8 глазурованных сырков(60 гр белка получается) + в загашнике ещё 1кг протеина стоит и чето там бцашки на дне, прост хотел сначала чутка отъесться перед тем как начать заниматься.
Hush писал(а):
Ешь больше мучного, сладкого.

Yamaoka писал(а):
сладкое и мучное на ночь.
сладкое не люблю, а вот булочки надо будет купить наверное.
Droticzadrotic писал(а):
За месяц 10кг мышц
кто говорит про мышцы, мне прост массу набрать

Нет смысла отъедаться. Делай в качалке упражнения на крупные группы мышц(грудь, спина, ноги). На бицепсы плечи и прочую мелкотню забей пока. Масса попрет, гарантирую.

03 июл 2016, 13:50

Не знаю, как у домашних так получается, но младший брат просто кушает много и занимается время от времени. Сам пробовал, но из-за больного желудка не получается нормально питаться. Хе-х. Не знаю даже, может на какое-то определенное спорт. питание перейти?

03 июл 2016, 14:02

Yamaoka, Язва?

03 июл 2016, 15:20

Полотенце писал(а):
ну белок я вроде как норм, стал покупать по литру молока в день и 8 глазурованных сырков(60 гр белка получается)

В глазированных сырках одно пальмовое масло, да сахар :gabe:

А в молоке казеиноген, который у взрослых почти не усваивается :tom:

31 июл 2016, 19:11

Хммм

СПОЙЛЕР

31 июл 2016, 19:20

хз.по опыту своему и опыту многих качков .например растительный белок ващеее не дает никакого прироста,т.е вы можете хоть ужраться гречи или там сои,толку от этого не будет.если белок то только животного происхождения.яйца,курица,мясо,творог. :kojima:

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
соотношение роста и веса тоже мало о чем говорит,оно вроде как может быть в пределах нормы,но масса например преимущественно будет жировая с минимальным присутствием мышц. и тут уже нужна несколько иная диета,чем просто отжор.

31 июл 2016, 19:20

Я творог люблю и молоко... А еще иогурт.

31 июл 2016, 19:25

Полотенце писал(а):
че хавать что бы в кратчайшие сроки набрать вес, надо 10 кг набрать за месяц? Интересуют обычные продукты, а не спортпит. Кашки там, ну или что там самое калорийное. Что бы без режимов всяких, прост тупо хавать, а то блять ем и нихуя не набираю.

на самом деле основная масса растет не от белка,а от углеводов.больше углеводов (каши,макароны и прочее) и масса попрет,про ее качество разговор отдельный...
т.е покупай не протеин,а гейнер....хотя если возможность есть покупай и то и другое

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Yamaoka писал(а):
иогурт

йогурт да? ясно...

31 июл 2016, 19:29

don trawolta, он вкусный, честно.
Время от времени покупаю себе персиковый в литровой бутылке.

31 июл 2016, 19:30

Yamaoka писал(а):
Время от времени покупаю себе персиковый в литровой бутылке.

я его с бананами кушаю,заепись заходит :shaloon:

обжираешься даж

31 июл 2016, 19:33

don trawolta писал(а):
Yamaoka писал(а):
Время от времени покупаю себе персиковый в литровой бутылке.
я его с бананами кушаю,заепись заходит обжираешься даж

А если и мюсли добавить... Ммммм.
Блаженство. Аж на седьмое небо возносит.

01 авг 2016, 05:29

Yamaoka писал(а):
don trawolta писал(а):
Yamaoka писал(а):
Время от времени покупаю себе персиковый в литровой бутылке.
я его с бананами кушаю,заепись заходит обжираешься даж
А если и мюсли добавить... Ммммм.
Блаженство. Аж на седьмое небо возносит.

До дрожи в коленях?

01 авг 2016, 11:52

DNGRMN писал(а):
До дрожи в коленях?

Весьма редко.

01 авг 2016, 12:01

СПОЙЛЕР

02 авг 2016, 20:33

поставил ща себе домой для разминочек :pled: